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推桿練習至關重要，我們在下場打球時一般都要以推桿結束這一洞。
今天，北京灣會高爾夫學院四星大師級PGA教練Alex分享推桿的練習技巧。
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高爾夫教學
一、借助輔助工具來確定推桿線路，幫助自己練習
找一個3英尺，也就是1碼的推桿距離來練習。要注意推桿表面要平整，最好沒有任何坡度。
在推桿桿頭兩側設置兩個球座，這個叫球門練習，泰格·伍茲每次訓練時都會使用球門練習的方法。這個練習可以讓我將推桿桿頭從球門中間揮過。
二、在練習過程中要特別注意控制球的速度
正如教練所說：球滾向球洞的速度，會決定球能否最終進洞。
這就需要練習推桿的節(jié)奏和運動方式。
速度的控制因素主要來自胸口上部到肩膀這些區(qū)域，即上半胸腔。
推桿中完全不應該有手腕的動作參與進來。
三、完整推桿練習
做出舒服的預備姿勢，握桿可以根據(jù)個人喜好，推桿時不要握太緊，事實上在任何方面都不能力度過緊。確保桿面總是90度瞄向目標，推桿時上半身要前傾，身體壓低，有節(jié)奏地上下?lián)]桿，形成正確的速度。
另外，教練強調要有目的地練習，先把3英尺距離的直線推桿練好了，再增加距離。
Just do it！
